A tapasztalatok szerint a székrekedés a leggyakoribb gyomor és bélrendszeri panasz, amely miatt évente több millióan fordulnak orvoshoz. A megfigyelések alapján az ázsiaiak és az amerikaiak kétszer annyit szenvednek emiatt, mint az európaiak.
Ez az eszköz segíthet a székrekedés ellen
A nehézségek az amerikai fizikoterapeuták szerint azonban nem leküzdhetetlenek, ráadásul elég hozzá egy sok család otthonában is megtalálható eszköz, a buborékfújó. A szakértők úgy vélik, e gyerekjáték fújása a rekeszizom és a medencefenék izmait oly módon feszíti meg, hogy az segít a széklet kilökődésében.
A szakemberek szerint a buborékfújó használata közben a lényeg nem az, hogy nagyon erősen fújjuk, hanem az, hogy gyengén lélegezzük ki a levegőt. Úgy, mintha egy hosszú, mély levegőt engednénk ki egyenletesen, és mindeközben összpontosítsunk a medencefenék ellazítására.
Ha nincs kéznél buborékfújó, a gyerekek számára szórakoztatóvá tehetjük és megkönnyíthetjük a székelést úgy is, ha szívószállal fújnak egy vízzel teli pohárba.
A szakemberek hangsúlyozták: a székelési nehézségek megelőzhetők, ennek érdekében mi magunk is sok mindent tehetünk, például elegendő folyadékot fogyasztunk, több rostot eszünk. A vécén való erőlködés sajnos önmagában nem segít, sokkal inkább megnehezíti a helyzetet, különösen akkor, ha aranyeret, végbélrepedést, a végbélzáróizom extra feszülését vagy végbélszivárgást okoz.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek a joghurtnál is hatékonyabb probiotikumok. Cikkünkből megtudhatod, melyek ezek.
5 természetes probiotikum, ami a joghurtnál is hatékonyabbEz az 5 élelmiszer hatékony és olcsó probiotikumforrás.
Tovább olvasom
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
