A kognitív képességek romlásával járó állapot gyakrabban alakul ki azoknál a nőknél, akiknek rosszabbodnak az alvási szokásaik.
A kialvatlanság megduplázza a demencia esélyét
Az orvosok megfigyelték, hogy azoknál az idős nőknél, akik öt éven keresztül fokozódó álmosságot tapasztalnak napközben, kétszer nagyobb a kockázata a demencia kialakulásának. Bár a kutatás nem bizonyította, hogy a nappali álmosság demenciát okozna, de mindenképpen rávilágít a két tényező közötti összefüggésre.
A kognitív egészség megőrzéséhez az alvás elengedhetetlen, hiszen ekkor pihen és újul meg az agyunk, ami lehetővé teszi a világos gondolkodást, és képessé tesz a gyorsabb információ-befogadásra.
Arról azonban kevesebb információnk van, hogy az alvás és a megismerés változásai hogyan kapcsolódnak egymáshoz az idő múlásával, és hogy ezek a változások hogyan befolyásolják a demencia kialakulását idős korban.
Az amerikai orvosok azonban arra a megállapításra jutottak, hogy az alvási problémák összefüggésben vannak a kognitív hanyatlással, és kockázati tényezői lehetnek a 80-as éveikben járó nők esetében a demencia kialakulásának.
A kutatók öt éven keresztül több mint 700 olyan idős nőnek kísérték figyelemmel az alvási szokásait, akiknek kezdetben nem volt demenciára utaló problémájuk. Öt év elteltével a kutatók azt tapasztalták, hogy a résztvevők több mint felénél jelentősen megváltoztak az alvási szokások. Az éjszakai alvásuk romlott, ami az alvás minőségének és időtartamának csökkenését jelentette, emiatt pedig többet szunyókáltak napközben, ami negatív hatással volt a cirkadián ritmusra. Vagyis nem volt összhangban a megfigyelésben résztvevők belső órája a természet ritmusával, emiatt napközben fáradtnak érezték magukat, éjszaka pedig nehezen merültek álomba, mert a fokozódó álmosság miatt hosszabb ideig aludtak nappal. Ezek a változások pedig kapcsolatban vannak a demencia kialakulásával, sőt a 80-as éveikben járó nőknél akár meg is kétszereződhet a kockázat.
Egy új tanulmányban az orvosok felfedték, hogy a rendszeres sport mellett melyik az az ital, amit mindenképpen fogyasztanunk kell annak érdekében, hogy az egészségtelen életmódot ellensúlyozzuk. Cikkünkből megtudhatod, melyik italtól várható, hogy növekedjen az élettartamunk.
Ha ezt iszod ülőmunka közben, 13 évvel tovább élhetszAz ülőmunka hátrányait nemcsak sporttal és diétával ellensúlyozhatjuk. Van egy ital, amit érdemes egészségünk megőrzése érdekében naponta fogyasztani.
Tovább olvasom
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
