Az a tapasztalatom, hogy a nők teljesen össze vannak zavarodva, amikor az alakjuk megváltoztatásáról van szó. Szerintem gyakran szétszakadnak az online magazinok értelmetlenségei, az önjelölt fitnesz influencerek hülyeségei, a férjük vagy barátjuk - közösségi médiából vett - inkompetens tanácsai és a társadalom hamis elvárásai között. 

Érthető, hogy aki frissen kerül ebbe a világba, nem tud eligazodni. Most akkor emeljenek súlyokat? Pattanjanak fel a futópadra kocogni vagy hagyják az edzőtermet, mert a jóga tökéleseten karcsú alakot eredményez? Hiszen az összes sport önmagát kiáltja ki a legjobbnak! Minden sportágban találsz fotókat és videókat topmodell alkatú sportolókról...akikről gyakran kiderül, hogy az alakjukat edzőteremben szerzik és a fotózás kedvéért felkapták a tenisz/futó/akármilyen ruhát.

A héten haverom új bérletet vásárolt, amikor közölték vele a recepción, hogy már csak 2 hetes bérletet tudnak adni. Utána bezár az edzőterem. Nagy szívfájdalom ez nekem, mert 5 perc sétára találtam olyan edzőtermet, ahol minden felszerelés megvolt. Gondos válogatás után esett erre a helyre a választás. Budapesten az elmúlt években gombamód nőttek ki a földből a rosszabbnál rosszabb edzőtermek, amikről süt a futószalagon történő pénztalicskázás a szerencsétlen életmódot váltók zsebéből.

Most úgy tűnik, hogy újabb edzőterem után nézünk Pest északi részén. 

Személy szerint ritkán foglalkozom az izomtömeg növelés témakörével. A Business&Barbell blogon is a lehető legkevesebb energiát akarom ebbe a témába fektetni. Nem mintha nem értenék hozzá, de már hidegen hagy. Kezdőként nem így volt. Emlékszem, hogy mennyi időt és energiát emésztett fel a saját tapasztalataimon keresztül eljutni az újabb és újabb célokig. Felülni az ágyban és meghallgatni, ahogy a vállaim és a hátam kedvesen kiropognak, majd elégedetten nézni a tükörbe. 

Ez a bejegyzés azért készült el, hogy a lehető legegyszerűbben adjam át az izömtömeg növelésének természetes módszerét. Rengeteg felesleges olvasgatást megspórolok neked.

A leggyakoribb kifogás az edzés kihagyására vagy el nem kezdésére, hogy "nincs időm edzeni". Ez a mondat már ősidők óta a legkelendőbb termék a kifogásgyárban. Más szóval az, hogy nincs időm, nem új dolog. Főleg akkor hangzik el egyre gyakrabban, amikor közelednek a szabadságok és a különböző szünetek. Legyünk őszinték: Ha valamit akarsz, akkor arra szánsz időt. Ha igazán akarod, lesz rá időd.

Mindenkinek 24 órából áll egy napja, ami egy héten 168 órát jelent. 168 órából kb. 4 órát nem nehéz azzal tölteni, hogy építsd a tested és karbantartsd a szervezeted. Ez az egész heted alig 3 százaléka.