Nagyon durva dolgot művel a szervezettel az alkohol: rosszabbat, mint eddig gondolták volna
Az alkoholfogyasztás újabb káros hatására derült fény.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Egyre több bizonyítékot találnak az alkoholfogyasztás káros hatásairól a magas vérnyomástól kezdve a szív-érrendszeri megbetegedésen át egészen a májproblémákig. De ezeken kívül még egy veszélyes hatását vették észre a kutatók.
Kiderült, hogy azok az emberek, akik túl sok alkoholt fogyasztanak, sokkal gyorsabban vesztik el az izomzatukat az évek múlásával, amitől jelentősen megnő náluk a csonttörés kockázata is.
Az alkohol hatása az izmokra
A 2023. május 25-én publikált kutatásban több mint 500 ezer ember adatait vizsgálták meg az Egyesült Királyságban. Olyan faktorokat is belevettek a kutatásba az alkoholfogyasztáson kívül, mint a fehérjebevitel, a testmagasság és a fizikai aktivitás.
Ennek ellenére az eredmény szerint azoknak az embereknek volt a legkevesebb izomzatuk, akik 10 egységnyi alkoholt ittak meg naponta, ez megfelel egy üveg, 750 milliliteres 13,5%-os bornak, vagy 5 doboz 4,5%-os világos sörnek. Ez azt jelenti, hogy azoknak, akik törődnek az izomzatuk egészségével, csak mértékkel szabad alkoholt fogyasztani.
Nem csoda, hiszen az edzések utáni alkoholizálás is késlelteti az izmok regenerálódását. Egyszerűen az izomsejtekhez kevesebb energia jut, hiszen gátolja az adenozin-trifoszfát termelődését, ami egyébként létfontosságú tápanyaga lenne az izmoknak.
Dilemma podcast
A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. A legújabb epizódban az AI, vagyis a mesterséges intelligencia előretöréséről, jövőjéről és esetleges veszélyeiről dilemmázzunk. Valóban elveheti a munkánkat az AI? Kell-e félnünk a mesterséges intelligenciától? Hogyan hasznosítható az oktatásban? Teremthet munkahelyeket? Többek között ezekre a kérdésekre keresi a választ Szertics Gergely AI szakértő, Kazár Zalán Kristóf, a Femina vezető szerkesztő-újságírója és Pintér Ada műsorvezető.
Promóció
A fehérjefogyasztással, az edzések megfelelő ütemezésével, a pihenőidők beiktatásával ugyan csökkenteni lehet az izomvesztés kockázatát, de szakértők erősen javasolják, hogy minél kevesebbet alkoholizáljon az ember. Ne tarts otthon alkoholos italt, csak az étkezések mellé fogyassz egy-két pohárral, és a második pohár előtt egy nagy pohár vizet kortyolj el.
Olvass tovább: ennyi alkohol már bizony erősen hizlal
Úgy tűnik, az alkohol jobban hizlal, mint azt sokan gondolták volna - kutatók megállapították, hogy mennyit szabad belőle maximum fogyasztani.
Ennyi alkohol már bizony erősen hizlal: kevesebb, mint azt sokan gondolnák
Úgy tűnik, az alkohol jobban hizlal, mint azt sokan gondolták volna - kutatók megállapították, hogy mennyit szabad belőle maximum fogyasztani.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
