15 perces intenzív edzés kötényhas ellen: csak egy szék és kitartás kell hozzá
A hasi hízásnak komoly egészségügyi hatásai lehetnek, így a legjobb mielőbb gátat szabni neki.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hasi hízás nem csupán esztétikai probléma, hiszen a vastag úszógumi azt mutatja meg, hogy a felesleg egészségügyileg roppant veszélyes módon, viszcerális, azaz zsigeri zsírként raktározódott el.
Számos tényező közrejátszhat a hasi zsír kialakulásában, ami azért veszélyes, mivel a szervek között raktározódik, és gyulladásokat, betegségeket idézhet elő. Bár a hatékony fogyáshoz mindenekelőtt az étrenden kell változtatnia a fogyni vágyónak, az eredmény még látványosabb és tartósabb lesz, ha mozgással is kiegészíti.
Gyakorlatok kötényhas ellen
Mivel helyi zsírégetés nem létezik, azaz nem lehet csak a hasi párnákat célba venni, a kívánt alak elérése érdekében több izomcsoportot, valamint a törzs izomzatát, a core izmokat is meg kell erősíteni ahhoz, hogy a hasi kockák is minél hamarabb látszódjanak. Az alábbi gyakorlatsor kivitelezéséhez csupán egy székre és pörgős zenére lesz szükséged.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
