8 fehérjében gazdag, tápláló saláta: laktatóak, és nem emelik nagyon a vércukorszintet

Ha elegendő fehérje kerül a salátába, még táplálóbb és egészségesebb lesz a fogás.

37247489 311fa7c602d41011f1a8da4a1f07d6fe wm
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A saláta a nyári melegben könnyű ebédnek vagy vacsorának is beillik. Amellett, hogy rendkívül egészséges opció, az alak megőrzésében, illetve a testsúlycsökkentésben is segíthet.

Ugyanakkor az ember kedvét gyakran az veszi el, hogy egyhangúnak és kevéssé laktatónak találja a salátákat, pedig ennek korántsem kell így lennie. Amennyiben a fogást átgondoltan állítod össze, különös hangsúlyt fektetsz például a jóllakásról is gondoskodó fehérjére, laktató finomságot kapsz, a saláta minden előnyével.

Fehérjében gazdag saláták

A saláta könnyűszerrel lehet változatos és tápláló, ez utóbbihoz viszont fontos, hogy fehérje is kerüljön bele. Ez a tápanyag ugyanis jócskán hozzájárul a teltségérzethez. Nem feltétlenül kell állati eredetű forrásokra gondolni, amennyiben húsmentes napot tartanál, jobbnál jobb növényi fehérjeforrások közül is válogathatsz. A salátával a vércukorszintedet kevéssé emelő ételhez jutsz, ráadásul gondoskodsz a rostbeviteledről és a zöldségfogyasztásodról is.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

Ezt is szeretjük