Segíti az emésztést, gyorsabban ég a zsír utána: 4 isteni finom, C-vitaminban gazdag ital citrommal
Ezek a citrommal készült frissítő italok tele vannak C-vitaminnal, és még a zsírégetést is segítik.
A C-vitamin amellett, hogy segíti az anyagcsere normális működését, erősíti az immunrendszert, és még hatékonyan támogatja a fogyási folyamatokat is.
Természetesen vétek lenne azt állítani, hogy a C-vitamin egy fogyókúrás csodaszer lenne, de megfelelő étrend és rendszeres testmozgás mellett bizonyítottan felgyorsítja a zsírégetési folyamatokat.
C-vitaminos italok házilag
Egy 2005-ös kutatás szerint a magas C-vitamin-bevitel szoros kapcsolatot mutat a testtömegindex csökkenésével, emellett a tanulmány szerzői arra is rámutattak, hogy még a zsíroxidációt is felgyorsíthatja már közepes intenzitású edzés mellett is. Ez azt jelenti, hogy bizony a C-vitamin fogyasztása akár táplálékkiegészítő, akár zöldségek-gyümölcsök formájában remek kiegészítője lehet az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek - a citrom például kiváló forrása, egyetlen darab belőle fedezi a napi szükséglet felét. Szerencsére otthon is készíthetsz olyan isteni finom, frissítő italokat, amik telis-tele vannak ezzel az értékes vitaminnal.
Málnás limonádé
A málnás limonádé jó választás, ha egy igazi C-vitamin-bomba itallal szeretnéd meglepni magadat vagy a vendégeidet a meleg nyári napokon. A málna bővelkedik ebben a fontos vitaminban, 100 grammja 25 milligrammot tartalmaz, citrommal felturbózva kellemes, édeskés-savanykás itókát nyersz - az alább látható összetevőket turmixold össze.
Hozzávalók
- 300 milliliter víz
- 50 milliliter 100%-os citromlé
- 250 gramm fagyasztott málna
- 20 gramm eritrit (vagy egyéb természetes édesítőszer)
- ízlés szerint jég, díszítéshez citromkarika
Répás-almás turmix
A sárgarépa, a cékla és az alma egyaránt tartalmaz C-vitamint, és nemcsak nagyon finom, hanem emésztést segítő rostokban dúskáló levet nyerhetsz belőlük. A répában lévő béta-karotinról kiderült az is, hogy át tudja alakítani a fehér zsírt barna zsírrá, mely nem elhízást okoz, hanem épp a kalóriaégetésben játszik szerepet. Pár perc alatt elkészül ez az ital is.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
Hozzávalók
- 3 kis répa
- 1 kis cékla
- 1 kis alma
- 3 szál petrezselyem
- 1 gerezd citrom
Házi elektrolitos ital
Egyszerű elektrolitos italt is készíthetsz magadnak pillanatok alatt, amiben a C-vitamin-tartalmat a citrom biztosítja. Az elektrolitoknak nagy szerepe van a vízháztartás szabályozásában és az idegrendszer megfelelő működésében is. A só pótlása nyáron kiemelkedően fontos, mert az izzadás során a kánikulában sokat veszít belőle a szervezet.
Hozzávalók
- 700 milliliter szűrt víz
- fél citrom
- 3 jégkocka
- 1 csapott kávéskanálnyi só
Gyömbéres limonádé
A friss gyömbérben gingerol, a szárított, porított verziójában pedig a gyulladásgátló shoagol található nagyobb mennyiségben, ezek kölcsönzik enyhén csípős ízét, emellett C-vitamint is tartalmaz. Segít megszabadulni a szervezetben feleslegesen raktározott, felgyülemlett víztől, és serkenti az emésztést is. Az alább látható ital összetevőit csak vízbe kell dobni, és hagyni néhány percig, hogy kiázzanak.
Hozzávalók
- 2 liter víz
- 100 gramm megpucolt, felszeletelt gyömbér
- 100 milliliter 100%-os citromlé
- 1 citrom szeleteire vágva
- 1 kis marék friss mentalevél
- ízlés szerint természetes édesítőszer
Olvass tovább: 8 finom étel, ami C-vitaminban bővelkedik
C-vitamin nem csak étrend-kiegészítőkkel, hanem megfelelő táplálkozással is biztosítható a szervezet számára.
Növeli a testzsír oxidációját, segít fogyni: 8 finom étel, ami C-vitaminban bővelkedik
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)