Neked is eleged van már abból, hogy esténként nem jön álom a szemedre, és hiába minden altató trükk, álmatlanul forgolódsz az ágyadban?
Ez a trükk garantáltan kikapcsol és elaltat
Ha te is nehezen alszol el, vagy ha az éjszakai ébredés után gondot okoz a visszaalvás, itt az ideje kipróbálni azt az egyszerű és szórakoztató szójátékot, melynek segítségével mindössze néhány perc alatt álomba merülhetsz.
Az álomba ringató trükköt Karan Raj, a TikTok egyik sztárorvosa osztotta meg a nagyközönséggel. A szakember úgy véli, hogy álmatlanság ellen az egyik legjobb módszer az a figyelemelterelő szójáték, amely leállítja azokat a tolakodó gondolatokat, amiket az agyunk nem tud elengedni.
Az orvos szerint az elalvást megkönnyítő szórakoztató szójáték egyszerűen alkalmazható.
Nem kell mást tenni, csak gondolni kell egy szóra, majd keresni kell olyan szavakat, amelyek szintén az adott szó kezdőbetűjével kezdődnek.
Vagyis, ha valaki az álom szóra gondolt először, akkor további „á” betűvel kezdődő szavakat kell elkezdeni sorolni magában. Ennek alapján a következő szó lehet az ágy, az árnyék, az áram, az álmos és így tovább.
Ez a memóriafejlesztő szójáték az orvos szerint alkalmas arra, hogy megállítsa a fejünkben cikázó, sokszor szorongást és stresszt is kiváltó, bosszantó gondolatokat. A figyelemelterelő és egyben szórakoztató szójáték közben szépen, nyugodtan elalszunk, és másnap kipihenten ébredünk.
Az Alzheimer-kór korai jele lehet a memóriazavar, a beszédprobléma, illetve az is, ha a különféle hétköznapi tevékenységek elvégzése, például a főzés vagy a bevásárlás is gondot okoz. Sőt egy tanulmány szerint egy sokakat érintő alvási szokás is összefüggésbe hozható az Alzheimer-kórral. Cikkünkből megtudhatod, mi ez.
Ez az alvási szokás Alzheimer-kór jele is lehetA helytelen alvási szokásoknak számos következménye lehet, most meglepő összefüggést találtak a nem megfelelő alvás és az Alzheimer-kór között.
Tovább olvasom
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
