Ez a mindennapi időtöltés segíthet a demencia megelőzésében

GettyImages-878980256
Olvasási idő kb. 3 perc

Vannak olyan tevékenységek, amelyek segítségedre lehetnek a demencia megelőzésében: ez ráadásul nem is nehéz!

A hétköznapi szokásoknak nagyobb szerepe lehet, mint gondolnád. Erre utal egy tanulmány eredménye is, amely érdekes tanulságokkal szolgált a képernyő előtt töltött idő agyműködésre gyakorolt hatásáról. Mint kiderült, a tévénézés egy bizonyos életkor felett megnövelheti a demencia kockázatát, egy másik, hasonló szokás viszont éppen ennek az ellenkezőjét teszi. 

Így hat az agyra a képernyő előtt töltött idő

A Proceedings of the National Academy of Sciences című tudományos folyóiratban publikált tanulmány keretében a kutatók több mint 146 ezer 60 évesnél idősebb alanynál értékelték a neurológiai hanyatlás mértéket egy 12 éves időszakra vonatkozóan.

A túl sok tévézés tényleg elbutítja az embert
A túl sok tévézés tényleg elbutítja az embertRapidEye / Getty Images Hungary

Az eredmény azt mutatta, hogy azoknál az alanyoknál, akik több időt töltöttek tévézéssel, 24 százalékkal magasabb arányban jelentkezett a demencia, míg azoknál, akik inkább a számítógépezést részesítették előnyben, 15 százalékkal csökkent a kockázata.

Bár a két tevékenység valamilyen szinten hasonló, hiszen mindkettőhöz a képernyő előtt kell ülni, teljesen más módon stimulálják az agyat, aminek – főleg hosszú távon – jelentős hatása lehet.

Miközben a televíziózás kognitívan passzív tevékenységnek minősül, vagyis kevés agyi aktivitást igényel, addig a számítógépezés kognitívan aktív szokás, amely több agymunkával jár.

Az agymunka segíthet a demencia megelőzésében
Az agymunka segíthet a demencia megelőzésében10'000 Hours / Getty Images Hungary

A demencia megelőzéséhez az agy stimulációja a kulcs

Kutatások szerint a demencia elkerüléséhez a mentális stimuláció lehet az egyik leghatékonyabb, mindenki számára elérhető eszköz. A British Medical Journal 2021-es tanulmánya kimutatta, hogy

a kognitív aktivitást igénylő munkát végzőknél 23 százalékkal alacsonyabb a demencia kockázata.

Noha a szellemi hanyatlásban sok más tényező, így az étrend, a genetika, illetve a környezeti hatások is közrejátszhatnak, a fentiek azt mutatják, hogy a neurológiai betegségek megelőzéséhez érdemes rendszeresen időt szakítani az agy megfelelő stimulációjára. A kutatások egy része azt sugallja, hogy ez különösen fontos lehet a 60. életév betöltése után, mivel a folyamat egy ponton túl visszafordíthatatlanná válhat.

Feledékeny vagy demens? Ez a különbségFeledékeny vagy demens? Ez a különbség

A feledékenység jelei nem feltétlenül vezetnek súlyos memóriaproblémákhoz.

Tovább olvasom

A tévézés másik hatásáról szól ez a cikünk: vajon veszélyes sötétben nézni kedvenc műsorod?

Így hat a szemedre, ha sötétben tévézelÍgy hat a szemedre, ha sötétben tévézel

Szemész szakorvos mondja el, milyen hatással lehet a szemedre, ha a sötétben tévézel.

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!
Érdekességek