Évi több millió halálesetért felelős, mégsem veszik elég komolyan: normál testsúlynál is magas lehet a koleszterinszint
A koleszterinnel kapcsolatban még ma is számos téves elképzelés kering.
A magas koleszterinszintre általában egy rutin-laborvizsgálat során derül fény, hiszen az eltérés nem okoz panaszokat. Egészséges embereknél az összkoleszterinszint ideális esetben 5 mmol/l alatt marad, ha ennél magasabb, fokozódhat a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata.
A WHO becslése szerint az emelkedett koleszterinszint évente körülbelül 2,6 millió halálesetért tehető felelőssé. Ugyanakkor a problémával diagnosztizáltak jellemzően nem veszik elég komolyan, hiszen tünetmentes, és a laborleleten becsillagozva sem tűnik elég ijesztőnek. A koleszterinnel kapcsolatban számos téves elképzelés él az emberek fejében, ezekből mutatunk párat a Medical News Today gyűjtése alapján.
Tévhitek a koleszterinről
Mivel a koleszterin többnyire negatív összefüggésben kerül elő, a leggyakoribb tévhit, hogy a vegyület egyáltalán nem játszik fontos szerepet a szervezet működésében. Pedig a koleszterin nélkülözhetetlen a sejtek felépítésében, a szteroidhormonok, a D-vitamin és az epesav képzésében. A köznyelv által rossznak hívott LDL-koleszterin szállítja a koleszterint a májból a sejtekbe, ha magas a szintje a véráramban, lerakódhat az erek falán, megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A HDL-koleszterin viszont a vegyület kiürülését segíti elő, méghozzá úgy, hogy visszaszállítja a koleszterint a májba.
A koleszterinnel kapcsolatos tévhitekkel az a gond, hogy megnehezíthetik az eltérés diagnosztizálását és kezelését is, pedig az hosszú távon súlyos következményekkel járhat. A következő elképzelések például tévesek.
Normál testsúly mellett nem jellemző az eltérés
A koleszterinszint nemcsak az étkezéstől, hanem a genetikától, a pajzsmirigy működésétől, a dohányzástól, a fizikai aktivitástól és az alvástól is függ. Valóban van összefüggés az elhízás és a magas koleszterinszint között, a túlsúly hozzájárulhat a magas értékekhez, megfigyelések szerint növelheti az LDL- és csökkentheti a HDL-koleszterin szintjét. Ugyanakkor tévedés azt gondolni, hogy normál testalkat mellett nem jelentkezhet a probléma, hiszen számos más tényező is szerepet játszhat benne.
Csak az étkezés számít
A fentiekből is következik, hogy ez az állítás nem állja meg a helyét. A koleszterinnek egyébként csak a kisebb részét juttatjuk be táplálkozás útján, nagyobb része a májban keletkezik. A megelőzésben és az értékek optimalizálásában fontos szerephez jut a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás, illetve a dohányzás elhagyása is.
Ha magas a koleszterinszint, különböző tünetek jelzik
Sokan azért sem feltételezik, hogy magas lehet a koleszterinszintjük, mert úgy gondolják, hogy az tüneteket is okozna. Azonban az esetek többségében nem ez a helyzet, éppen ezért is érdemes időről időre ellenőriztetni az értékeket. Amennyiben már panaszok is jelentkeznek, akkor az eltérés már valószínűleg érkárosodást okozott.
40 éves kor alatt nem jellemző
Gyakori vélekedés, hogy a magas koleszterinszint csak idősebb korban fordul elő, és negyvenéves kor alatt nem is érdemes ellenőriztetni az értékeket. A valóság az, hogy a probléma bármilyen életkorban felütheti a fejét, a modern életforma pedig többnyire azt segíti elő, hogy egyre fiatalabbaknál is jelentkezik. Arról sem szabad megfeledkezni, hogy a magas koleszterinszint lehet örökletes is. Minél korábban derül fény a problémára, annál nagyobb az esély a szív- és érrendszeri szövődmények kivédésére.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
A gyógyszerek mellett nincs szükség életmódváltásra
Olykor a probléma kezeléséhez gyógyszerekre van szükség. Az orvos által felírt készítmények segítenek ugyan az értékek beállításában, ám így is nélkülözhetetlenek az életmódbeli változtatások, a szívbarát étkezés és a rendszeres testmozgás.
A magas koleszterinszintet a legjobb megelőzni, ám ha már jelen van az eltérés, akkor mindenképp foglalkozni kell vele - a tudatosság hosszú távon megtérül.
A 4 legjobb étrend, ami bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet
Az optimális értékek beállításában a vizsgálatok szerint a rendszeres testmozgás és a kellő odafigyeléssel összeállított étrend is segíthet. Egyes diéták különösen hasznosnak bizonyultak.
A 4 legjobb étrend, ami bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet: nem az önsanyargatásról szólnak
A következő négy étrend különösen hasznosnak bizonyult a koleszterinszint csökkentésében, a szív- és érrendszer védelmében.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
- egészség
- koleszterin
A 8 legjobb koleszterincsökkentő étel: érdemes mindennap fogyasztani belőlük
- vérnyomáscsökkentő
- vérnyomás