Szövegműhely

Énidős wellness a hosszú hétvégére - így csináld jól!

2020. október 21. - Salamon Kitti

Nemsokára itt az ősz első hosszú hétvégéje, ideje hát, hogy a nagy hajtásban egy picit magaddal is foglalkozz! Most olyan tippeket mutatok neked, amiket akkor is be tudsz illeszteni ebbe a három napba, ha az energiáidat másfelé – gyerekekre, férjre, munkára – is összpontosítanod kell.

Kezdj a digitális detoxszal!

A digitális detox azt jelenti, hogy az okos kütyüidet mellőzöd pár napig, hogy az „itt és most”-ra tudj fókuszálni. Jelölj ki minden napra egy idősávot, amikor lesz időd magadra, például délután 2-4 óra között. Ebben a pár órában hagyj fel a fotózással, Face, Insta görgetésével, ne lesd állandóan a postafiókodat, alkalmazásaidat. 

woman-hand-holding-thumb-screen-shooting-food-food-photography_176420-11569.jpgMiért jó neked? A digitális detox méregtelenít, segít megszabadulni az okos kütyük okozta stresszhormonoktól. Ha nem bújod állandóan a képernyőt, akkor a fókuszod a jelen pillanatra helyeződik át, ez pedig segít a lassulásban, a "valós" élmények megélésében.

Tippek hozzá:

  • kapcsold ki a telefonodon az értesítéseket
  • rakd el a látómeződből a laptopodat, tabletedet, telefonodat
  • szólj előre a barátaidnak, hogy nem leszel elérhető
  • intézd el előre a fontos feladataidat pl. emailezés

Édes élvezetek...

Nem mértéktelen habzsi-dőzsi, de most belefér egy-két bűnös finomság. Rendelj hazára a kedvenc sütidből vagy édes/sós pékárudból. Nyugodt perceidben fogyaszd el és figyelj a tálalásra is, hogy a falatozás igazi élmény legyen

Miért jó neked? Mert jót enni jó, és mert a szervezetednek alkalomadtán szüksége van a kedvenc ételeid okozta boldogságérzetre. A finomságok - mértékkel történő - fogyasztásának közérzetjavító és stresszcsökkentő hatása is van. 

young-girl-sleeping-bed_155003-9420.jpgSemmittevés, csak mert...

Ha nincs kedved úgy igazán semmihez, akkor csak helyezd kényelembe magad a fotelban vagy az ágyon, csukd be a szemed és gondolj valami szépre. Ugyanez zenei aláfestéssel vagy irányított meditációs videóval is nagyon jól tud esni. 

Miért jó neked? Úgy tűnik, hogy semmittevéskor az ég világon nem történik semmi, ami igaz is, és pont ezért jó! Amikor üresjáratban vagy, akkor tudsz igazán kikapcsolni, pihenni. Ha picit mélyebben is belemerülsz ebbe az állapotba, akkor akár 1-2 órás szundizás is lehet belőle.

Szépítő pakolások...

Ha wellness, akkor szépítkezés. Arcra, hajra is sok jó házi készítésű pakolás létezik, válassz az arc- és hajproblémáidnak megfelelően. Figyelj rá, hogy megbízható oldalakon keresgélj, még jobb, ha videókat is nézel, így látod a tényleges eredményt és lépésről lépésre le tudod követni a folyamatot.

Miért jó neked? A szépítkezés öröm, ráadásul a természetes anyagokkal nagyobb dózisban tudod bejuttatni a bőrödbe, hajadba a jótékony anyagokat, mint az erre kifejlesztett termékekkel.

Kényeztető fürdés...detox-3.jpg

Engedj forró vizet a kádba, tegyél bele kedved szerint habfürdőt, fürdősót, fürdőpárnát. Csinálj magadnak hangulatvilágítást, gyújts gyertyát vagy tegyél a polcra egy fényfüzért, a villanyt pedig kapcsold le. Ha szereted az illatokat, akkor használj illatgyertyát vagy illatosító pálcikákat. Nyújtózz el kényelmesen, ne siess, ez a 20-30 perc most csak a tiéd legyen.

Miért jó neked? A fürdőzés igazi ajándék a testnek-léleknek. A forró víz gyönyörűvé teszi a bőrt, javítja a vérkeringést, oldja a stresszt és segít a teljes ellazulásban. Ha lefekvés előtt fürdesz, akkor alvásod mélyebb, pihentetőbb lesz.logo-kicsi.png

OLVASNIVALÓ. SZERETETTEL. NEKED.

Bízom benne, hogy szívesen olvasod az írásaimat, amik egyenesen a Szövegműhelyből érkeznek hozzád! Ha van kedved, nézz be hozzám a Facebook és Instagram oldalamon is szeretettel várlak.

süti beállítások módosítása