Nem csak Erasmus után, Erasmus előtt is érdemes egy kicsit magunkra fordítani. Van egy közmondás ami úgy tetszik is. Így hangzik: Akkor van szükséged pihenésre amikor nincs rá időd. Nos könnyen megtámadható mondás. De tényleg akkor lenne rá a legjobban szükség amikor nem lehet megtenni. Na mindegy az Erasmus azért kemény, fiatalon még több az energia, de lehet egy 40-50-60 évesen már nem vállalnám be ezt a programot. Sokat ad, de sokat ki is vesz az emberből.

Itthon is és Németországban is drága patikába bemenni amikor csak lehet kerülöm. De azért 7 hónap után a program végére brutál kifáradtam és itt az ideje kicsit rendbe hozni magam, pihenni és új erőt gyűjteni. Hogy teszem ezt meg?

Vettem például pár táplálékkiegészítőt. Szent Györgyi Albert 1000mg c vitamin-t hogy erősítsem az immunrendszerem. Csipkebogyó kivonattal van. Érzem a hatását hogy jó, de erős gyomor kell hozzá engem kicsit savasít úgy érzem. Most majd a folyékony liposzómás natúr tanya c vitamint próbálom ki ami a sejtekbe hatol és könyebb a gyomornak.

LXR Neuro B.. Egy magyar gyártóról van szó. Én hajlamos vagyok a migrénre és ebben az LXR neuro B- ben a napi dózis 100% a helyett a napi dózis 3000% százaléka van benne nekem 1 hét alatt rendszeres szedéssel elmulasztja a fejfájást. Hajlamos néha kicsit "böfögtetni" de akkor is érzem a jótékony hatását.

Ostrovit DAA powder 200g natúr. Az erasmus és amúgy is a stresszes hallgatói élet, leviszi a tesztoszteronszintet. Na most a férfiaknál az alacsony tesztoszteronszint komoly betegségeket is okozhat. Pl:Csontritkulás. Stressz is okozhatja. Szóval egy kis segítséget érdemes adni. Testmozgással és tesztoszteron fokozással.

Ezek a tünetei: 

• fáradtság, depresszió
• szexuális érdeklődés hiánya
• Gyenge erekció ...
• Az izomtömeg csökkenése. ...
• Elhízás. ...
• Romlik a memória. ...
• Depresszió és álmatlanság.

A máj egészségéért. Én például nem dohányzom, de azért sörözök és édesszájú vagyok és gyógyszert is szedek. Ezért néha próbálom támogatni a májam. Erre például nagyon jó a Mecsek máj teakeverék. Önmagában is nagyon finom, mézzel meg pláne. Nagyon sok hatóanyagot tartalmaz, ezért gyógyszert szedőknek vagy valamire érzékenyeknek óvatosan vele. Emellett egy évben egyszer csinálok egy ilyen natúr tanya hepa detox 500ml -es kúrát. Ha nagyon ráfekszik valaki reggel indíthatja a napját hidegen sajtolt máriatövis olajjal is.

Taurin. Ostrovit taurin kapszula. Talán olvashattatok róla hogy Magyarországon kivették az energiaitalokból. Németországban még ottvan bennük. Taurinról olvashattok még a neten. Eddig sosem próbáltam, de rendeltem és megnézzük majd érzek-e valamit. De jókat ír róla. 

• a szív- és érrendszer, az agy, az idegrendszer, a szem és az immunrendszer működésében,
• a cukor- és zsíranyagcserében,
• az emésztésben,
• a máj, a vese és az epehólyag működésében, a méregtelenítésben
• és az izomműködésben is fontos szerepet játszik.
• Kutatások alapján erős antioxidáns, illetve gyulladáscsökkentő hatása is van. Mivel antioxidáns, segíthet s betegségek, fertőzések leküzdésében.
• Csökkentheti a koleszterinszintet is, mivel javítja az epehólyag működését és a zsírbontást.

Fodrász,Kozmetikus. Minél rosszabbul áll a szénád annál jobban kell kinézned. -Coco Chanel
Pszichológialig jól és ápoltan kell kinézni. Új élet, új kihívások jó benyomáshoz az ápoltság fontos. Férfiként is elmegyek kozmetikushoz, hogy a bőrömet rendbe tegye.

Szauna és gyógyfürdő. Hegykőre járok. Bár most nagyon sok az eső, jövő héten kétszer megyek. Méregtelenít és ellazít. Imádom. Itthon ez az egyik dolog amit nagyon szeretek.

Testedzés. Nem szeretem, de még betegen és fáradtan is csinálom néha pont azért hogy a kihívásokat jobban bírjam és erősebb legyek.

Evés ivás: Kedvenc ételeim italaim amiket ott kint nem ehetek. Gulyás, sültkolbász, lángos. Rákóczi túrós, Eszterházy szelet, dobos torta.

Nos ennyi, így relaxálok. Hamarosan kezdődik az új kaland fel akarok készülni!

N.Sz