Élet 200 kiló felett

Élet 200 kiló felett

Hogy lettem több mint 200 kiló?

2024. szeptember 12. - jetlag

A kérdésre a válasz egyszerű: zabáltam és alig mozogtam. 

Fontosnak tartom ezt a részét is részletezni a dolognak, mert így árnyaltabban lehet majd összehasonlítani a folyamatot a kezdeti és az azt megelőző szokásaimmal, mintha önmagában csak a súlyt néznénk. 

Ahogy az első bejegyzésemben említettem, 10 éves koromban volt egy családi tragédia, azután kezdtem el hízni. Az étellel jutalmaztam, nyugtattam, motiváltam magam. Ez sajnos a saját farkába harapó kígyó esetévé nőtte ki magát: mivel étellel szereztem magamnak örömet, ezért elkezdtem hízni, ami miatt rosszul éreztem magam, így megint kellett egy kis "vidámság". Ördögi kör, amiből rettentő nehéz volt kitörni. 

Ahogy visszaemlékszem, ettől az időszaktól kezdve sokszor volt olyan nap, amikor az lebegett a szemem előtt, hogy csak legyen vége ennek a napnak, vacsorára eszek majd valami jó kaját. Persze a jó kaját esetemben nem úgy kell érteni, hogy egészséges, hanem gyorsétel, pizza, péktermékek, chips, sütemények.

Egyébként az általánosságban elmondható, hogy nem ettem sokat. Tehát klasszikus értelemben falási rohamaim nem voltak, nem ettem irreális mennyiségű ételt. 
A probléma az volt inkább, hogy amit ettem, az rettentő kalóriadús volt, illetve általában napközben nem ettem semmit, majd vacsorára hazafelé vettem ezt-azt, este 6-7-8 óra körül letudtam a napi evést. Ahogy mondtam, sokszor ez volt a 'jutalom' a nap teljesítéséért. 

Diétával többször is próbálkoztam, ezek között volt a már részletezett Turbó Diéta, aztán szétválasztó diéta, Norbi update, Béres Alexandra, sok zöldség, semmi kenyér. Minden diétánál volt valami, ami miatt végül bukás lett a dologból. 

A Turbó Diétát viseltem talán a legkönnyebben, pedig ott tényleg nem ettem mást 2 hétig, csak a terméket. Az összes többinél egyszerűen nem tudtam betartani a kizárt ételek listáját. A zöldségeket utáltam (ez a mai napig így van egyébként), a kenyeret imádom. Ezek az "Ezt szabad de azt nem" típusú diéták nálam egyszerűen nem működnek, nem tudom tartani őket. Emiatt választottam anno a Turbó Ditétát, mert úgy voltam vele, hogy ha ki kell zárni valamit, akkor az a valami legyen inkább minden. Na meg a helyettesítő termékek, pl. teljes kiörlésű lisztek, pékáruk számomra kartonpapírral érnek fel, borzasztóak. Ráadásul kcal értékben abszolút nem jobbak, sőt. Minden tiszteletem azoké, akik huzamosabb ideig tudják ezeket enni. De persze ízlések és pofonok. 

Cukros üdítőket se ittam egyébként, ha ittam is üdítőt, az zero volt. Csokiért se vagyok oda. Persze az étrendem a cukros üdítők és csokik nélkül is katasztrofális volt. Amióta odafigyelek az étkezésemre (hogy ez mit is jelent pontosan, azt egy későbbi bejegyzésben kifejtem majd), azóta döbbentem rá, hogy tulajdonképpen mennyire alattomosan, észrevétlenül tud hízni az ember. Ez nem mentegetőzés ám! Nem tagadom a felelősségemet egyáltalán. De nekem nagy felismerés volt idén, hogy egy kis odafigyeléssel mekkora változás érhető el. 

A mozgásról röviden: 
alig mozogtam, eleinte azért, mert csak nem szerettem. Focit utálom, meg úgy nagyjából az összes csapatjátékot, úszni és teniszezni szerettem, de azt csak hébe-hóba csináltam. Nyaranta minden nap bringáztam, de az kevés volt ahhoz, hogy ellensúlyozza a rossz étkezési szokásokat. 

Mentális gondok: 
Depresszió, alacsony önértékelés, szorongás, szociális fóbia. Kijutott a 'jóból' bőven. Sajnos ezeket a folyamatos hízásom egyre inkább felerősítette. Minél kövérebb voltam, annál inkább szorongtam, nem akartam kimenni az utcára sem, szociális interakció közel 0, ezek pedig jó táptalaj voltak a depressziónak. Szedtem gyógyszereket (SSRI, szorongásoldó), de terápia nélkül ezek nem sokat használtak. 

Összességében ezek a tényezők vezettek oda, hogy 32 évesen több mint 204 kiló voltam. 

Felmerülhet a kérdés, hogy senki nem próbált segíteni, vagy jelezni, hogy nagyon rossz irányba megyek? 
De, persze. Anyukám, 1-2 barát, párom próbált terelgetni és ösztönözni, hogy fogyjak. De sajnos nagyon makacs és önfejű vagyok. Amiről nem vagyok meggyőződve, arról senki nem is tud meggyőzni. Amit viszont elhatározok, azt ha törik, ha szakad végigviszem. Hálás vagyok, hogy ez az elhatározás megszületett végre bennem idén februárban. 

Folyt. köv...

A bejegyzés trackback címe:

https://ozempic.blog.hu/api/trackback/id/18490175

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Mesterséges Geci 2024.09.13. 21:28:47

"A kérdésre a válasz egyszerű: zabáltam és alig mozogtam. "
Azért ez ennyire nem egyszerű. 200 kilóhoz iszonyat sokat kell zabálni évtizedekig, ha egyébként egészséges vagy.
Viszont a blogod nevéből ítélve erős a gyanúm, hogy ez az egész csak a fantáziád szüleménye...

jetlag 2024.09.14. 09:38:36

@Mesterséges Geci: esetemben de, ennyire egyszerű, és pontosan azt csináltam, amit írtál: zabáltam évtizedeken keresztül. Ebben sajnos semmi fantázia nincs. Persze a kiváltó okok már nem ennyire egyszerűek, nálam mentális gondok voltak, ezért is érzem fontosnak erről a vonatkozásról is írni. Hormonális vagy szervi eltérésem nincs és soha nem is volt. A blog neve annyiban nem állja meg a helyét, hogy már bőven nem vagyok 200 kiló felett, csak még nem zárkózott fel a sztori a jelenhez. De jönni fognak a részletek arról, hogy mennyi idő alatt, hogyan, mennyit fogytam. Ha az ozempicre célzol, arra is rá fogok térni, jó és rossz irányból is.

Mesterséges Geci 2024.09.14. 18:03:04

@jetlag: az "ozempic"-re céloztam, mint reklámhordozó névre... ami ugyan II.tip. cukorra való szer, de újabban sokan használják fogyókúrához. Nekem évekkel ezelőtt ajánlotta a diabetológus, de szerencsére nem fogadtam el.

jetlag 2024.09.14. 21:17:53

@Mesterséges Geci: egyik nem titkolt célom, hogy eloszlassam azt a vélekedést, ami a közösségi médiában övezi a gyógyszert a fogyást illetően: "heti egyszer beszúrom, és erőfeszítés nélkül olvadnak le a kilók". Ez káros és nem helyes hozzáállás.

Mesterséges Geci 2024.09.14. 22:07:21

@jetlag: lehet, viszont állítólag így működik. Nekem eddig elég volt egy hét koplalás mínusz tíz kilóhoz, csak az akarat hiányzik most is.
süti beállítások módosítása