A hosszútávfutó naplója

A hosszútávfutó naplója

Ennyibe kerül egy kezdő futószett

2019. április 17. - Memuka

Nincs könnyű helyzetben a kezdő futó. Nemcsak azért, mert általában nagyon kemény menet, amíg elérünk oda, hogy halálközeli élmények nélkül le tudunk futni öt kilométert - én nagyon komolyan hittem, hogy nekem egyszerűen nem való az öt kilométer feletti táv. Hanem azért is, mert nem könnyű összeállítani a jó kezdő szettet. Vagyis, dehogynem könnyű: csak fel kell lapozni a futómagazinokat, kinézni a tesztek alapján legjobbra értékelt cipőt, órát, ruhát, lábállás diagnosztikát végeztetni, és már meg is van a szett. Kár, hogy több százezer forintunk hussan el a szélben.

Valójában a kezdő szett egyetlen magazinban sincs benne, pontosabban olyan kezdő szett, ami valóban megfelelő. Láttam már olyan listát, aminek számos darabja nekem több félmaraton és teljesítménytúra után sem volt meg, és őszintén szólva azóta sem hiányzik. Szóval nem kell mindent elhinni a szipiszupi magazinoknak, egy sor cucc totálisan felesleges, illetve ha mégsem az, akkor is ráérünk még vele legalább addig, amíg kiderül, tényleg akarunk-e futni, vagy inkább más sportot választunk.

A tökéletes kezdőszett olcsó. Annyira nem érdemes spórolni, hogy semmit sem veszünk, mert az alapvető holmik nélkül sokkal kényelmetlenebb a futás, és már az elején kockáztathatjuk a sérülés veszélyét is. Szóval pár dolog kell. Ilyen a cipő, a zokni, a nadrág, a melltartó és a póló. Ezeket a legolcsóbban a Decathlonban kaphatjuk meg. Érdemes tavasszal neki kezdeni az egésznek, mert télen eleve nehezebb nekiindulni, ráadásul a téli szett drágább, és jobb komolyan venni - de erről majd novemberben lesz szó.

Cipő. A legfontosabb. Ez azonban nem jelenti azt, hogy feltétlenül a legdrágább zselés, párnás, gyorsfűzős, önjáró csoda kell. Sőt. Ha most kezdünk futni, nem érdemes 20 ezer forintnál többet költeni cipőre, de 10-15 ezer forintért is találhatunk elfogadható darabot - annál olcsóbb darabot én nem vennék. Induláskor biztos nem fogunk havona 100-200 kilométert futni, jó, ha heti 10-15 összejön. A sebességünk sem lesz akkora, hogy brutál erővel csapnánk oda a sarkunkat, és extrém csillapításra lenne szükség. Szóval jó lesz az ócó. A Decathlon mellett érdemes megnézni a Hervis kínálatát is, jellemzően vannak akciós kezdőcipők teljesen megfizethető áron. Az Intersport és általában a futószakboltok jóval magasabb árkategóriát képviselnek, sok cuccot ma sem vásárolok ott, de akciókat ki lehet fogni.

 dsc_1549.JPG

Akciósan 12500 forint volt, és ez nem is kezdő cipő - tiszta mázli, utolsó darab volt, pont a méretemben

Melltartó. Kell a sportmelltartó. A sima másra való - arra, hogy jól nézzen ki a dekoltázsunk. A sportmelltartó ezzel szemben arra való, hogy csökkentse a mellek rázkódását. Nem szabad lobogniuk futás közben. Kényelmetlen és fáj. Őszintén szólva sosem értettem a szivacsos bikinifelsők és szivacsos sportmelltartók népszerűségét, vizesen, összeizzadva elég gusztustalan érzés a szottyogó szivacs, de ez magánvélemény, a célnak ezek is megfelelnek. A lényeg, hogy jó legyen. Érdemes kipróbálni: kis ugribugri a próbafülkében, és ha a cickóink önálló életre kelve pattognak, akkor nem jó a melltartó. Az sem jó ugyanakkor, ha levegőt sem kapunk, úgy szorít. Én kifejezetten nem szeretem a magasan záródó darabokat, mert lenyomja a bordáimat és úgy lihegek, mintha fűző lenne rajtam.

Nadrág, póló. Ami kényelmes. A lényeg, hogy ne pamut legyen, hanem techikai anyag. Ez elvezeti az izzadságot, a póló nem tapad a testünkre, nem lesz hat kiló, nem akadályoz a mozgásban. A nadrág feszüljön, de ne legyen nagyon szoros. Ha túl szoros, akadályoz a mozgásban - cuppanós farmerban ugye milyen nehéz felmenni a lépcsőn -, viszont ha leffeg összevissza, szintén gátolja a szabad mozgást. Egyébiránt nincs nagy tudomány benne. Ha vastagabb a combunk, inkább a capri nadrágot érdemes választani (térd alá ér). Nem azért mert jajdecsúnyákvagyunk, hanem mert ha az izzadt combok összedörzsölődnek, kipirosodik a bőr.

Zokni. Hatszáztól hatezer forintig széles a választék. Próbálgatni kell, és megmaradni a megfelelőnél. Én a vékony zoknikat szeretem, a legtöbb zokni orra viszont vastagított. Jobb kerülni azokat a zoknikat, amelyeknek kis csónakszerű, vastagított része van a bokatájékon. Jól néz ki, de a kis csónak felfogja a felpattanó köveket és egyenesen a zokni belsejébe tereli a kis rohadékokat. Kompressziós szár: nem kell. Kezdetben biztosan nem, később vagy igen, vagy nem, nekem nincs, nem is lesz, de ez egyénfüggő.

zokni.jpg

Sokszorosan rossz választás: a csónak betereli a köveket, és pár használat után ilyen lesz

Óra, kulacs, hátizsák, esőkabát nem kell. Úgysem tudunk még órákat kinn tölteni, tényleg teljesen felesleges, esőben nem indulunk el és kész. Az óra esetleg szóba jöhet, ha szeretnénk pulzuskontrollos ezdést csinálni, de ezzel is ráérünk pár hónapot, addig jó lesz a telefonra letölthető ingyenes appok valamelyike. Enni még biztosan nem kell futás közben, hiszen több kalóriát vinnénk be, mint amennyit elégetünk, fél óra alatt még nem halt éhen senki. Inni lehet, de kezdetben jó lesz egy félliteres ásványvizes palack is.

Ez tehát a kezdő szett. Ha mindenből a legolcsóbbat választjuk, nagyjából 10 ezer forint a cipő, 1500-1500 forint a a póló, a melltartó és a zokni, a nadrág pedig kicsit több, de nagyjából 5000 forint alatt megúszható. Ez összesen 20 ezer forint. Ezek nem bóvli cuccok, megbízható és kellemes viselet, csak nincs rajta bazi nagy pipa vagy három csík, esetleg ugró cica. Később, ha megszeretjük a futást, természetesen ennek csilliószorosát fogjuk elkölteni mindenfajta rendkívül hasznos termékre, leginkább cipőre, zsákra és kiegészítő ruházatra, úgymint kabát, téli szett, még egy, még öt, még tíz felső. És nevezési díjakra.

A bejegyzés trackback címe:

https://hosszutavfutonaploja.blog.hu/api/trackback/id/tr514767894

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

süti beállítások módosítása