Ekkor feküdjön le, a szíve meg fogja köszönni
További Tech-Tudomány cikkek
-
Elvetette a NASA, hogy a Holdra küldje az első nőt és az első színesbőrű embert - Megint menő zenét beállítani csengőhangnak?
- Több szülő is azzal vádolja a Google-t, hogy öngyilkosságba hajszolja a kamaszokat
- Sötét energia: az új eredmények borítják Einstein elméletét
- Az Nvidia beszáll a kvantumszámítástechnikába
Este tíz és tizenegy óra között a legideálisabb ágyba kerülni. Egy brit kutatás szerint ugyanis azok lesznek legritkábban szívbetegek, akik ebben az időszakban hajtják álomra a fejüket.
„A testnek 24 órás periódusokban működő belső órája van, ez a cirkadián ritmus, amely a test és a psziché működését szabályozza” – idézi az MTI az eredményekről beszámoló tanulmány vezető szerzőjét, az Exeteri Egyetemen kutató David Planst közleményében az Európai Kardiológiai Társaság (ESC).
Kapcsolódó
Hogyan ketyeg a biológiai óránk?
Cirka 24 órás ritmusban, de könnyú megzavarni, és néha be kell állítani.
Bár az epidemiológiai kutatásból nem lehet ok-okozati következtetéseket levonni, a szakemberek szerint a túl korai és túl késői lefekvés is nyilvánvalóan negatív hatással van a cirkadián ritmusra, és így negatív hatással a szív- és érrendszer egészségére. Eddig egyetlen kifejezetten ezzel foglalkozó tudományos kutatás sem készült, viszont más kutatásokkal már bizonyították, hogy a jó alvás segít megőrizni a szív egészségét.
A kutatás során a UK Biobank brit adatbank alapján 88 ezer ember 2006 és 2010 közötti adatait elemezték. A tanulmány elkészültében részt vevők átlagkora 61 év volt, 58 százalékuk nő, 42 százalékuk férfi. A résztvevők egy kérdőíven részletes információkat adtak meg életmódjukról, majd a kutatók ezeket az információkat vetették össze a szív- és érrendszeri betegségek, például szívinfarktus, agyvérzés, krónikus iszkémiás szívbetegség jelentkezésének gyakoriságával.
A European Heart Journal, Digital Health című tudományos lapban megjelent tanulmány alapján az átlagosan megfigyelt 5,7 év alatt 3172 embernél, a résztvevők 3,6 százalékánál jelentkezett szív- és érrendszeri betegség.
A legritkábban azoknál léptek fel ilyen betegségek, akik úgy nyilatkoztak, hogy rendszeresen este 10 és 11 óra között fekszenek le aludni.
Annál, aki este 11 és éjfél között kerül ágyba, 12 százalékkal nő meg a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, a csak éjféltől kezdődő alvás viszont már 25 százalékkal növeli meg. Ugyanakkor annál is 24 százalékkal növekszik meg az ilyen jellegű betegségek rizikója, aki már este 10 óra előtt lefekszik, derült ki. A nőknél jóval nagyobb mértékben jelentkezett a kései lefekvés negatív hatása, mint a férfiaknál.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
Követem!
