7 dolog, amit a legboldogabb emberek sosem csinálnak: meglepő a lista

Stephanie Harrison, a The New Happy szervezet alapítója élete során sokat küszködött azért, hogy megvalósítsa céljait, de mindig újabb és újabb akadályokba ütközött. 

Úgy érezte, sosem tudja majd elérni azt a boldogságot, amire vágyik. Csalódottsága miatt a tudomány felé fordult, és tíz éven át tanulmányozta a jóllétet. 

7 dolog, amit a legboldogabb emberek sosem csinálnak

Eközben felfedezte, hogy vizsgálatai alapján hét általános módja van annak, hogy az ember szabotálja saját boldogságát. Mindegyikhez tudományosan alátámasztott megoldásokat dolgozott ki, amelyek segítenek a legteljesebb életet élni. A CNBC oldalán vette sorra, hogy mik azok a dolgok, amiket a legboldogabbak sosem csinálnak.

Sosem feledkeznek meg a fontossági sorrendről

Sosem követik el azt a hibát, hogy nem tudják, mi a legfontosabb számukra. Olyan kultúrában nőttünk fel, amely olyan értékeket tesz a középpontba, mint a tökéletesség, a teljesítmény, a túlzott függetlenség és a versengés. A legtöbben azonban nem fogadjuk el ezeket saját személyes értékeinkként, így állandóan úgy érezzük, hogy huzavonában vagyunk aközött, amit mondanak nekünk, és aközött, ami igazán számít számunkra.

Ezért fontos, hogy felismerd saját értékeidet. Csinálhatsz róluk listát, vagy használhatod a szakértő módszerét: írd le az első ötöt, és minden alkalommal, amikor döntést hozol, állj meg, majd tedd fel magadnak a kérdést: „Melyik választás felel meg leginkább az értékeimnek?”

Nem pazarolják az álmaikat elérhetetlen célokra

Az álmok, a vágyak gyakran olyan nagyok, hogy elérhetetlennek tűnnek. Ezért is kell őket reális dolgokra szűkíteni, és kisebb célokra bontani. Gondolkodj rövid távú mérföldkövekben egy-két hónapra előre, és tedd fel a kérdést: „Mit volna észszerű elérni eddig az időpontig?”

Nem hagyják szabályozatlanul az érzelmeiket

Miközben rövid és hosszú távú céljaidért dolgozol, elkerülhetetlenül tapasztalsz majd olyan nehéz érzelmeket, mint a félelem, a frusztráció, a szomorúság, az aggodalom és a zavarodottság. Ismerd fel és éld meg őket! Naponta egyszer tarts szünetet, vegyél egy mély lélegzetet, és próbáld meg azonosítani, mit érzel. Érzelmeid címkézése segít szabályozni őket és kezelni a szorongást, valamint hozzájárul a helyes döntésekhez.

Nem akarnak mindent egyedül megcsinálni

Erősen individualista kultúrában élünk, amely szereti fenntartani azt a tévhitet, hogy az emberek mindent egyedül érnek el. Valójában viszont minden személyes teljesítmény csak a számtalan támogatásnak köszönhetően lehetséges. Ennek megszerzéséhez használj olyan kifejezéseket, mint például: „Van valami tanácsod a számomra?”, „Van időd visszajelzést adni a munkámról?” vagy hogy „Tudnál nekem ebben segíteni?”.

Nem a sikertelenség bizonyítékának tekintik a hibákat

Mindenki követ el hibákat, sokan mégis úgy gondolják, hogy tökéletesnek kell lenniük, és mindent hibátlanul kell megcsinálniuk. A boldog emberek tudják, hogy ez nem így van. A hibáid segítenek a növekedésben és a fejlődésben. Ha megpróbálod elkerülni őket, akkor a végén hátráltathatod a fejlődést. Ha legközelebb kudarcot vallasz valamiben, mondd magadban: „Ez a hiba annak a jele, hogy fejlődöm, és egyre közelebb kerülök ahhoz, ami számomra fontos.”

Nem felejtenek el szünetet tartani

A sikeres, boldog emberek tudják, hogy azáltal, hogy időt vesznek el a munkájuktól, kiaknázhatják a kreativitásukat, erősíthetik a motivációjukat és gondoskodhatnak a jólétükről. Ezért is fontos, hogy időnként tarts szünetet, és ha lehet, mindennap kapcsolódj ki egy kicsit. Gondold át, milyen típusú pihenésre van szükséged, és mi az, ami feltölt, ami inspirál. Lehet ez a családdal, barátokkal töltött idő, egy hobbi vagy egy séta, kirándulás a szabadban.

Nem hiszik, hogy csak a célban lehetnek boldogok

Az, hogy csak a célok elérésekor lehet valaki boldog, téves és káros mítosz. Ez a hiedelem gyakran arra készteti az embereket, hogy olyan célok elérésére törekedjenek, amelyek megnehezítik az életüket, feltételezve, hogy a végén mindez majd megéri.

Sokkal jobb stratégia azon dolgozni, hogy megtaláljuk a boldogságot az út, a folyamat során. Tedd fel magadnak a kérdést: milyen lenne minden napban megtalálni az örömöt?

(Képek: Getty Images Hungary.)

• boldogság
• szokás
• siker
• Lélek&Test