Mindenki eszi, pedig csak káros hatása van: ilyen jót tesz a testtel, ha elhagyod
Ennek az élelmiszernek az elhagyása csak pozitív hatással van az egészségre, javítja a közérzetet és csökkenti számos betegség kockázatát.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A modern étrendben a hozzáadott cukor szinte mindenhol jelen van, és gyakran szinte észrevétlenül kerül a szervezetbe. Azonban a cukorfogyasztás számos egészségügyi problémát okozhat. A finomított cukor nemcsak az inzulinszintet emeli meg, aminek során a szervezet több glükózt vesz fel a vérből, és ha azt nem használja fel azonnal energiaként, akkor a máj és a zsírsejtek raktározni kezdik – először glikogénként, majd ha a glikogénraktárak megtelnek, zsírrá alakítva, hanem az emelkedést hirtelen inzulinszint-zuhanás követi, ami farkaséhséget okoz.
Ezért fontos a cukor elhagyása
A cukorfogyasztás számos káros hatással bír. A felesleges cukorbevitel elsősorban a hasi zsír lerakódását segíti elő, amely komoly egészségügyi kockázattal jár, a szívbetegségektől a rákig veszélyes betegségek rizikóját növeli meg.
Fotó: Milan Markovic / Getty Images Hungary
A magas cukortartalmú ételek jelentősen megnövelik a hipertónia, azaz a magas vérnyomás kialakulásának az esélyét is – jobban, mint az ételeinkben található só! Erre cseréld a sót, ha magas a vérnyomásod!
Nem túlzás, bár mégis ijesztően hangzik, hogy bizony minden gramm elfogyasztott cukor növeli a cukorbetegség kockázatát. Ezenkívül a cukor jelentősen befolyásolja a bélrendszert is, ahol baktériumok és kórokozók tapadhatnak meg; ha kevés édességet eszünk, ezek gyorsabban kiürülnek a szervezetből, mielőtt megbetegednénk.
Cukor elhagyása utáni változások a testben
Elvonási tünetek: az első néhány napban fejfájás, hangulatingadozás, fáradtság és fokozott édességvágy jelentkezhet, mivel a cukor addiktív hatású. Ezek a tünetek általában egy héten belül enyhülnek.
Testsúlycsökkenés: a cukor elhagyásával könnyebb a fogyás, mivel a felesleges cukorbevitel elősegíti a hasi zsír lerakódását.
Jobb bőrállapot: a cukor elhagyása után 2-3 héttel a pattanások száma csökkenhet, a bőr felszíne egyenletesebbé és simábbá válhat, és a már kialakult finom ráncok is halványodhatnak.
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Erősebb immunrendszer: a cukor elhagyásával erősebbé válik az immunrendszer, mivel a cukor befolyásolja a bélrendszert, ahol a baktériumok és kórokozók megtapadhatnak.
A természetes cukrok szerepe
Fontos megjegyezni, hogy a szervezetnek nincs szüksége hozzáadott cukorra a megfelelő működéshez. A szükséges glükózt a szervezet elő tudja állítani a bevitt szénhidrátokból, amelyek megtalálhatók a zöldségekben, gyümölcsökben és más természetes forrásokban. A bogyós gyümölcsök és az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása elegendő energiát biztosít anélkül, hogy a hozzáadott cukor káros hatásainak tennénk ki magunkat.
Fehér kristálycukor helyett ezt használd, ha fogyni akarsz: fel sem tűnik a csere
Ezek úgy helyettesítik a cukrot, hogy nem is tűnik fel a csere közben.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
