Javítja az agy és a szív egészségét: könnyen és gyorsan elkészül ez a fogyókúrás étel

Amikor a súlycsökkentés kapcsán fogyókúrás ételeken kell gondolkozni, mindig jól jön egy könnyen és gyorsan elkészíthető recept. A karfiolból készült egytálétel pont ilyen, amit akár minden héten el tudsz készíteni néhány perc alatt.

Karfiolos étel receptje

A karfiolból készült ételekben nemcsak az a jó, hogy nagyon sokféle ízzel és elkészítési móddal képesek színezni a mindennapokat, hanem a szív és az agy egészségét is nagymértékben támogatja minden karfiolos fogás. Ez a zöldség a napi ajánlott C-vitamin háromnegyedét tartalmazza, ezenkívül K-vitaminban gazdag és tiamin, riboflavin, niacin, magnézium, foszfor, B6-vitamin, folsav, pantoténsav, kálium és mangán is található benne.

A fogyókúrát is támogató zöldségből pár perc alatt isteni fogás kerül az asztalodra, ha kipróbálod ezt az elkészítési módot, melyet egy felhasználó osztott meg a Youtube-on:

A karfiolhoz való szósz a következőkből készül: mogyoróvaj, tahini, gyömbér, fokhagyma, balzsamecet, olívaolaj, méz és szójaszósz.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• karfiol
• étel
• recept
• szív
• agy
• egészség
• Életmód