Ez történik, ha éhgyomorra szódabikarbónás vizet iszol: fontos dolog derül ki belőle

A gyomor megfelelő savszintje elengedhetetlen az egészséges emésztéshez és a tápanyagok felszívódásához. Az alacsony gyomorsavszint (hipoklorhidria) számos emésztési problémához és tápanyaghiányos állapothoz vezethet.

Gyomorsav tesztelése szódabikarbónával

A hipoklorhidria a gyomorban termelődő hidrogén-klorid (HCl) sav alacsony szintjét jelenti. Ez a sav kulcsfontosságú a fehérjék lebontásához, a tápanyagok felszívódásához és a káros baktériumok elleni védekezéshez. Ha a gyomor nem termel elegendő savat, az emésztés nem megfelelő, és a tápanyagok nem szívódnak fel megfelelően.

A hipoklorhidria tünetei és okai

A hipoklorhidria tünetei közé tartozik a hasi fájdalom, puffadás, gázképződés, hasmenés, székrekedés, emésztetlen étel a székletben, reflux és gyomorégés. Hosszú távon tápanyaghiányhoz vezethet, ami törékeny körmöket, hajhullást, sápadtságot, fáradtságot, gyengeséget, zsibbadást, memóriazavart és fejfájást okozhat.

Leggyakoribb okai közé tartozik az atrófiás gasztritisz (a gyomornyálkahártya sorvadása), a Helicobacter pylori (H. pylori) fertőzés és a savcsökkentő gyógyszerek (antacidok, H2-receptor-blokkolók, protonpumpagátlók) tartós használata. További okok lehetnek az előrehaladott életkor, a krónikus stressz és a gyomorműtét.

A hipoklorhidria tünetei sok más emésztési problémára is utalhatnak, ezért fontos a megfelelő diagnózis. A Cleveland Clinic szerint a diagnosztizálására többféle teszt létezik, beleértve az otthoni szódabikarbóna-tesztet!

Szódabikarbóna-teszt: egy pohár (kb. 120 ml) hideg vízbe negyed teáskanál szódabikarbónát kell tenni, majd meginni éhgyomorra. Ha a böfögés 2-5 percen belül jelentkezik, a gyomorsavszint valószínűleg normális. Ha a böfögés 5 perc után jelentkezik, vagy egyáltalán nem, az alacsony gyomorsavszintre utalhat.

A hipoklorhidria kezelése

A hipoklorhidria kezelése háromlépcsős folyamat. Először a kiváltó okokat kell kezelni, például a gyógyszereket módosítani, kezeltetni a bakteriális fertőzést vagy az alapbetegséget. Másodszor, a hidrogén-klorid (HCl) pótlására HCl-kiegészítőket (betain-hidroklorid) lehet szedni étkezés közben. Harmadszor, a tápanyaghiányokat (vas, kalcium, B12-vitamin) táplálékkiegészítőkkel lehet pótolni.

Életmód és étrend hipoklorhidria esetén

Az étrend önmagában nem állítja helyre a gyomorsavat, de javítja az emésztést. Javasolt a fehérje fogyasztása az étkezés elején, a folyadékok bevitele az étkezések után 30 perccel, a probiotikus ételek (joghurt, miso, savanyú káposzta) fogyasztása, a zsíros, feldolgozott és hozzáadott cukrot tartalmazó ételek kerülése, a vegetáriánus étrend kiegészítése, a kisebb étkezések és az alapos rágás, valamint az utolsó étkezés befejezése 2-3 órával lefekvés előtt.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• gyomorsav
• éhgyomor
• teszt
• szódabikarbóna
• puffadás
• tünetek és betegségek
• Életmód