Segíti az emésztést, tele van antioxidánsokkal – A római kömény csodát tesz a szervezettel

Ez a fűszernövény egy konyhából sem hiányozhat, annyira sok jótékony hatása van.

A római kömény hatásai
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A fűszernövények között több is van, amelynek hatásai kifejezetten előnyösek a szervezet számára. Ilyen a jól ismert római kömény is, amely számos háztartásban megtalálható fűszer. A köményt azzal együtt, hogy jellegzetes ízével fontos szereplő a konyhafűszerek világában, sokan az emésztést serkentő, illetve az emésztési problémákat enyhítő hatásai miatt fogyasztják.

A római kömény hatásai

A köményfélék egészségügyi hatásairól több tanulmány is beszámolt már, a belőle készült teát előszeretettel adják ma is a kólikás kisbabáknak. Nem véletlenül, hiszen például a fűszerkömény az egyik legjobb természetes megoldás a puffadás, hasfájás, hasi görcsök elmulasztására.

Támogatja az emésztést

A római kömény a kutatások szerint serkenti az emésztőenzimek működését, amivel az emésztésre gyakorol hatást. Arról is van beszámoló, hogy irritábilisbél-szindrómában (IBS) szenvedő betegek tüneteit enyhítette a kömény két héten át tartó fogyasztása.

kömény-otthon
Fotó: Michal Ulicny / Getty Images Hungary

Magas vastartalom

A kömény magas vastartalmáról ismert fűszernövény. Egy teáskanál köményben 1,4 mg vas található, amely a felnőttek napi adagjának 17,5%-a. A vashiány számos esetben kialakulhat, például a gluténérzékenység egyik tünete is lehet. A vasnak jelentős szerepe van a vérképzésben és az oxigén szállításában, ezért a szervezet számára pótolni kell hiány esetén, amire a kömény kiváló megoldás.

Antioxidánsokban gazdag

A római és fűszerkömény antioxidánsokban gazdag fűszer, ami elősegíti a szabad gyökök megkötését a szervezetben, ezért rákmegelőző és gyulladáscsökkentő hatással is bír. A magas antioxidáns-tartalmú növényekről egy korábbi cikkünkben olvashattok bővebben.

A cikk az ajánló után folytatódik

Boomerek és Zoomerek - Miért nehéz a generációk közötti kommunikáció?

Steigervald Krisztián generációkutató a Femina Klub áprilisi előadásán arra keresi a választ, hogyan érthetjük meg egymás világát, hogy a különbözőségek helyett a kapcsolódási pontokra koncentráljunk. Hogyan lehet megtalálni a közös nyelvet a digitális bennszülöttek és az analóg világban felnőttek között? Milyen eszközökkel segíthetjük elő az együttműködést, és hogyan tanulhatnak a generációk egymástól, ahelyett hogy egymás ellen dolgoznának?

 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. február 19. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Cukorbetegség esetén

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a római kömény a túlsúlyos cukorbetegek mutatóit is javította. Ez a fűszernövény olyan összetevőket tartalmaz, amelyek ellensúlyozzák a cukorbetegség hosszú távú hatásait is.

Koleszterinszint

A római kömény a vér koleszterinszintjének csökkentésében is hatékonynak bizonyult. Egy vizsgálat során a rossz koleszterinszint tíz százalékkal csökkent azoknál, akik másfél hónapon keresztül fogyasztották ezt a fűszert.

Segíti a fogyást

A köményt fogyással hozta összefüggésbe egy tanulmány, mely arról számolt be, hogy a köménykivonatot tartalmazó joghurtot fogyasztó nők nagyobb mértékben fogytak, mint azok, akik üres joghurtot ettek egy vizsgálat során.

Ezek a fűszerek segítenek hosszabban élni – Jó magas az antioxidáns-tartalmuk

A fűszernövények legtöbbje nem csak az ételek ízesítésére jó.

Elolvasom

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük