Sokszor van olyan, hogy beállítod az ébresztődet és amikor felkelsz, úgy érzed mintha csak pár perce feküdtél volna le aludni és fáradtabban kelsz, mint ahogy lefeküdtél? Ha a válaszod igen, akkor a most következő app nagyon jó barátod lesz.
Sleep Cycle
Northcube AB
Sokak úgy hiszik, hogy az alvás nem annyira bonyolult dolog, csak lecsukod a szemedet és reggel felkelsz kipihenve. Tényleg nem hangzik túl bonyolultnak, DE nem ilyen egyszerű a dolog. Egy alvási ciklus több fázisból áll, egy éjszaka alatt 5-6 cikluson mehetünk át. 5 különböző fázisa van 1 ciklusnak, 4 NREM és 1 REM fázis. Az éjszaka előrehaladtával a NREM fázisok hossza csökken a REM fázisé nő. A REM fázisból lehet a legkönnyebben felébredni, és a Sleep Cycle is pont ebben segít nekünk. A hagyományos ébresztők pontosan fix időpontban ébresztenek, míg a Sleep Cycle a beállított időpont előtti fél órában ébreszt, amikor a mérései alapján eldönti, hogy Neked mikor lenne a legjobb felkelned.
A Sleep Cycle működése igazán könnyű, beállítod a kívánt ébresztési időpontot, lerakod magad mellé éjszakára a telefont, közben a készülék mikrofonján keresztül a légzésed alapján érzékeli, hogy éppen milyen fázisban vagy, majd a megfelelő időpontban kellemes zenével ébreszt. Ezeket a méréseket diagram formájában megtekintheted, majd kapsz néhány értéket, hogy milyen minőségű volt az alvásod.
Akkor nézzük sorjában:
Mire való az app?
Elsősorban ébresztésre. Folyamatos használatával. kipihentebben ébredhetünk, ami valljuk be, nagyon kellemes érzés tud lenni.
Hasznos-e az app?
2 héten át folyamatosan használtam, így merem állítani, hogy igazán hasznos. Vizsgaidőszakom hű támogatójának mondanám az appot. Sokkal produktívabb voltam azokon a napokon, amikor használtam az appot.
Mennyire könnyű használni az appot?
Szerintem egyáltalán nincs túlbonyolítva, aki tudja használni a gyári ébresztőjét a telefonjában, annak ez sem okoz nagy fejtörést.
Hogy néz ki az app?
Nagyon egyszerű és letisztult a felület. Az interface az éjszaka színeiben tündököl. Talán annyit kötözködnék, hogy a nagy sárga Start gombot, igazán lecserélhetnék valami elegánsabbra és talán le is kerekíthetnék a széleit, de ez már tényleg csak szőrszálhasogatás a részemről.
Összegzés:
Az ingyenes verziót próbáltam ki, viszont volt szerencsém belepillantani a teljes verzióba is. A fő funkcióját az ingyenes rész is ellátja. A teljes verzióban még több elemzési lehetőséget kapunk, több ébresztési hangot, online eltárolhatók a mért adataink, rögzíthetjük a horkolásunkat, majd ezt meg is oszthatjuk a világgal (mintha amúgy bárkit is érdekelne mások horkolása), az időjárási tényezőket is hozzá veszi a méréshez, lejegyezhetjük a reggeli érzéseinket valamint összeköthetjük a Runkeeper fiókunkkal is. Elég sok érdekességet kapunk a teljes verzióhoz, amiből az első 30 napot ingyen kipróbálhatjuk, utána viszont évente kell csak fizetni érte. Érdekesség, hogy iOS-en 8290Ft az éves díj, Androidon viszont 9990Ft évente. Bárhogy is számoljuk havi lebontásban annyira nem is drága (700-800Ft/hó).
Az ingyenes verziót mindenféleképpen érdemes használni, ugyanis tényleg nagyon sokat tud javítani az ember közérzetén, ha nem kialvatlanul ébred fel.
A teljes verziót azoknak ajánlom, akik jobban szeretnének odafigyelni az egészségükre és többet szeretnének megtudni az alvási szokásaikról. Rengeteg sportoló és üzletember is ezt ajánlja.
Az app elérhető Android és iOS rendszerekre.
Tudd, hogy mit veszel!