Együtt sikerülni fog!

"Ideje, hogy valódi ételt együnk."

2017/02/20. - írta: RiaRia

fruit-jelly-1351299_640.jpg

És itt az első hiba! :((( Felébredtem, és mi volt az első teendőm? Eszek. Remélem, hogy reggel azért a 100-as határon belül mozgok majd. Nem is, most mérem le magam! Nos, 100.6 kiló!!! Azt hiszem, hogy - no komment!!! Itt már tudásbeli változás szükséges.

Egy filmet nézek, amiben a srác azt mondja mindjárt a legelején, - "És ha egyszer elkezded túlenni magadat, ez a szokás utána csak egyre rosszabb lesz, és csak növekszik." - Később halljuk a megoldást, - "Pedig csak annyit kell tenni, hogy az ember kevesebbet eszik, és többet mozog."

"...edzéssel nem fogjuk tudni kidolgozni magunkat az elhízás problémából. Egyetlen fél literes kóla elégetéséhez, egy gyermeknek 1 óra 15 percen keresztül kellene bicikliznie. A legtöbb embernek nincs ennyi ideje naponta."

"Ha diétába fog az ember, és próbál egészségesebb ételeket enni, az agya azt mondja neki, "Egyél, még, még, még. Ez nem az amit akarok. Valami mást adj!" Mert hozzá van szokva a hízlaló dolgokhoz. Ezért olyan nehéz diétázni." - mondja a srác, aki szintén túlsúlyos.

"Ha kiveszed a zsírt egy ételből, annak borzalmas íze lesz. Rettenetes. Mintha gipszkartont ennél. Az élelmiszeripar tudta ezt. Így hát kellett csinálniuk valamit, hogy az étel ízletes legyen, hogy legyen kevünk megenni. Tehát mit csináltak? Telepakolták cukorral."

"A betegség nem jön létre egyetlen étkezéstől, de ezer étkezéstől igen."

Tehát, 10 éven keresztül cukor reggelire, cukor ebédre, cukor vacsorára és meg is kaptuk a ma látható elhízások és metabolikus szindrómák cunamiját." ..."a cukor a legfőbb, ha nem az egyetlen oka a krónikus metabolikus szindrómának, és az elhízásnak."

"Anyukám mindig azt mondta, hogy az embernek arra van ideje, amire időt csinál magának. A változtatáshoz bele kell tennünk az erőfeszítéseket és a szükséges időt."

"Nem olyan könnyű valódi ételekre átállni, de a döntés helyben kezdődik. De annyira helyben, mint amennyire a villád van. Mindenki eldöntheti naponta háromszor, hogy mit szúr fel a villára."

"A legfontosabb dolog, amit tehetsz, és ami sok embernek nagy kihívás, hogy igazi ételt kezdesz főzni. Nem kell foglalkoznod a kalóriatáblázatokkal. Nem kell aggódnod a cukrok miatt. Ha valódi ételt főzöl, a családod sokkal egészségesebben fog táplálkozni."

"Miért nem működnek a diéták? Persze 30, 60 vagy 90 napig megvonhatok valamit magamtól, és le tudok adni a súlyomból. De utána visszatérek a megszokott környezetbe, és az agyamat megint eltérítik. Így persze, hogy vissza fogok hízni. Ha nem változtatjuk meg alapvetően a környezetünket és nem szüntetjük meg az agyi eltérítéseket, akkor nem leszünk képesek megóvni a gyermekeinket."

"Ideje, hogy valódi ételt együnk."

____________________________

Ideje, hogy ráeszméljek, hogy milyen butaságot is csinálok, ha folyton a nem megfelelő ételt eszem.

Nézd meg a filmet, ha van kedved, sok tanulság van benne.

 

 

 

 

komment
süti beállítások módosítása