A Téma aktuális, hiszen sokunknak a 3 hét múlva rendezendő Keszthely triatlon az év első triatlon versenye!
Ahogy a verseny időpontjához közeledünk, elengedhetetlenül fontos a tapering, vagyis a terhelés csökkentése a verseny előtt.
De mit jelent valójában a tapering, és hogyan lehetünk sikeresek ebben az időszakban?
A tapering egy fokozatos terheléscsökkentés a verseny előtti hetekben. Célja, hogy a verseny napján a sportolók mentálisan és ...
Ebben blogbejegyzésben egy nagyon kedves sportolóm maratoni felkészülésének egyik kulcs edzéséről hoztam példát!
Ez az edzés amit hét héttel a maratoni célverseny előtt futtattam, és nevezhetünk főpróbának!
A cél a tervezett versenytempó tesztelése volt!
Kulcsedzésnek nevezem, végül is az adott hét legkritikusabb, legfontosabb edzése volt, sőt, ha nem az egész felkészülésé!
A sportolóról annyit írnék, hogy első maratonjára készítem ...
Ezzel a bejegyzéssel lógtam, de most rendezem, összeszedtem néhány infót a HRV mérésről, és arról hogy milyen információt kaphatsz belőle!
Mielőtt a HRV értékedet elkezdenéd összehasonlítani a párodéval, kollégádéval, vagy bármely ismerősöddel, azelőtt érdemes tisztában lenni azzal a ténnyel, hogy nagyságrendileg 10:1 vagy még ennél nagyobb arányú eltérések is lehetnek különböző korú, nemű, és edzettségű emberek HRV-je között!
A HRV ...
A napokban szembejött velem egy twitt, amivel először a #Trainingpeaks twitter oldalán találkoztam és arról szólt, hogy ki milyen edzésmódszerben hisz, hogyan használja azt!
Tök jó hozzászólások mentek és én is elgondolkodtam a témán, amiről össze dobtam néhány gondolatot, fogadjátok szeretettel!
A bejegyzés arról szólt hogy piramis, vagy a polarizált edzésmunka működik-e jobban, melyik hatékonyabb.
Az edzéstervezés origója az edző ...
Mitől is más a Norvég módszer?
Vagy nem is más?
De akkor mitől működik ennyire jól?
A véleményem szerint Norvégok triatlonosok nem abban jobbak, hogy többet, és jobban használták a teljesítménydiagnosztikát, vagy éppen jobb sporttudományi szakemberekkel dolgoztak.
Nem, nem ez a különbség, hiszem hogy a szakember gárda semmivel sem rosszabb Németországban, vagy Angliában mint Norvégiában
Nem is az hogy többet edzettek, jobban ...
Gyakorló edzőként előszeretettel használok különböző innovatív applikációkat, szoftvereket, eszközöket amikkel a sportolóim fejlődésemet monitorozom, követem!
Ebben a bejegyzésben szeretnék bemutatni néhány olyan dolgot, amiket érdekesnek találok, és nem mellesleg még hasznosnak is!
A profi sport innovatív eszközei napjainkra elérhetővé váltak az amatőr sport számára is. Bármennyire furcsa ezt leírni de korábban a ma már teljesen hétköznapi ...
