Általában arról olvashatunk hogy milyen következményei lehetnek a túl kevés alvásnak.
Azonban kevés szó esik arról. hogy ha túl sokat alszunk annak pozitív vagy negatív hatásai lehetnek és mik pontosan.
Biztosan ismeritek azt az érzést hogy minél többet alszol, annál fáradtabb vagy.Közben fel-fel ébredsz, majd visszaalszol és a végén úgy ébredsz mint akit fejbe vágtak.
Először is nézzük meg, mennyi is lehet egy egészséges felnőtt ideális alvásigénye. Egy felnőtt ember, aki egészséges és a munkavégzése is átlagos, 1 műszakos, nappal és 8 órában, körülbelül 7-8 óra alvást igényel.
Ehhez képest sokan alszanak ennél többet.
Mi lehet ennek az oka?
- Krónikus betegség a háttérben: vérszegénység, cukorbetegség, pajzsmirigyet érintő betegségek
- Altatók, nyugtatók túlzott használata
- Pszichológiai betegségek
Mi lehet ennek a következménye?
- Növeli a cukorbetegség kialakulását
- Szívproblémákat okozhat
- Elhízáshoz vezethet
- Nehezíti a teherbeesést
- Romlik a memóriánk
- Fejfájást okoz
- Még több alvást igénylünk
A túl sok alvás, fáradékonysághoz vezethet. Minél többet alszunk annál fáradtabbak lehetünk.
Te jól alszol?
